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情绪不是你要战胜的敌人，而是你手中的罗盘｜读《情绪调节手册》
在“情绪稳定”被异化为一种社交美德的今天，我翻开这本书，原本是想找一些快速平复焦虑的技巧。但读完后我发现，它是一本关于如何与自我建立真实关系...
当情绪卡壳时，我们如何用认知工具自我松绑
很多人对心理咨询的想象停留在童年回溯与情绪宣泄，《认知行为疗法案例集》却用20余个真实案例告诉我们，改变不必绕远路——调整认知与行为的微小互动...
当记忆的伤口反复化脓：读《创伤聚焦的心理咨询》的救赎与清醒
很多人以为“创伤”是极端灾难的专属，实则它藏在日常的情绪闪回、关系模式、身体疼痛里。本文以普通读者视角拆解《创伤聚焦的心理咨询》的核心观点，...